「冷凍惣菜」の選び方を解説

「冷凍惣菜」は、どんな方におすすめでしょうか？　商品やサービスの特徴をもとに、おすすめしたい方を以下にご紹介します。

「冷凍惣菜」のメリットはまとまった食事を1度に受け取れる点です。冷凍宅配便でまとめて届くので都合の良い時に受け取ることができます。
受け取った「冷凍惣菜」を冷凍室にストックしておくことで、好きな時に食べられるので、夕食だけでなく、朝食や昼食にも活用できます。

冷凍室のスペースの確保には注意が必要です。1度に数回分のお食事をお届けしますので、もし冷凍室が小さい、空きのスペースが少ないご家庭であれば冷蔵ラインアップという選択肢もございます。

「ワタミの宅食」の冷蔵ラインアップであれば、担当の「まごころスタッフ」が、決まった時間帯にご自宅にお伺いし、手渡しを基本にお届けしますので、冷凍室のスペースの問題や在宅が多く、受け取りには困らない方であれば、毎日お弁当・お惣菜が届く冷蔵ラインアップという選択肢もございます。

▶ 冷蔵の「宅配弁当・惣菜」について詳しく見たい方はこちら

「ワタミの宅食ダイレクト」には、固いものが食べにくいと感じる方向けに、「やわらかおかず」と「ムース食」のどちらかを選べる「介護食」というラインアップがあります。「やわらかおかず」は、見た目は普通食ですが、やわらかく口の中でまとまりやすい工夫がされています。また、「ムース食」は舌でつぶせるやわらかさになっており、飲み込みやすさを大事にしています。

「ワタミの宅食」「ワタミの宅食ダイレクト」の冷蔵・冷凍ラインアップは、専任の管理栄養士がバランスや食塩相当量、熱量、食材の品目数などに配慮して献立を設計しています。食事の準備にかかわる負担を減らしたいだけでなく、バランスが整った食事を楽しみたいという方におすすめできる商品です。

「ワタミの宅食ダイレクト」の冷凍ラインアップには、冷凍ごはんや麺類、お好み焼きや丼の具など主食もご用意しているので冷凍惣菜と合わせて購入できます。

「ワタミの宅食ダイレクト」は、その都度必要な時に購入することも可能ですが、定期注文なら都度注文よりも5％オフのお得な価格で利用できます。
定期購入が可能なのは、「いつでも三菜」、「いつでも五菜」、「ロカボリック」の3シリーズ。さらに、はじめての利用から定期購入を選択した場合、最初のお届け3回分の送料が無料となります（お一人さま、いずれかのコースで1セット・1回限り。最初のお届け3回分は、お届け頻度と商品の変更・キャンセルは不可）。

≪送料（税込）≫
【本州・四国・九州】800円
【北海道】1,100円
【沖縄】2,200円
※代金引換をご利用の場合でも、割引額は変わりません。
本特典は予告なく終了または内容変更する場合がございます。

「ワタミの宅食ダイレクト」の冷凍惣菜ラインアップを選ぶ時、５つのシリーズがあるため、迷ってしまうことがあるかもしれません。迷ったら何をポイントにして選ぶと良いでしょうか？　ここでは選ぶ時のポイントを詳しくご紹介します。

冷凍シリーズの違いとして、まずお惣菜の数があります。「いつでも二菜」、「いつでも三菜」、「いつでも五菜」は、その名の通り、それぞれ2種、3種、5種のメニューが入っています。「ロカボリック」は糖質15.0g以下に設定されていて4種のメニューがセットになっています。

「いつでも三菜」、「いつでも五菜」、「ロカボリック」の3シリーズは、都度購入の場合、「お肉メインセット」か「お魚メインセット」を選ぶことも可能です（定期購入の場合は、おまかせ献立になります）。このほか、固いものが食べにくいと感じる方の場合は、「介護食」シリーズがオススメです。

購入方法は、それぞれのシリーズで都度購入できるほか、「いつでも三菜」、「いつでも五菜」、「ロカボリック」では、先述の通り、お得な定期購入が可能です。最初から長く購入するつもりなら、迷わず5％オフになる定期購入がオススメです。お届け頻度は毎週・隔週・4週から選択可能。まずは試してみたいという方は、都度購入が便利です。

また、「いつでも三菜」、「いつでも五菜」なら、1回限りお試しできる「お試し割10食セット」もあります。ただし、はじめてのご注文で「お試し割」など定期購入以外の商品を注文した場合、継続希望で定期購入をする際には、「送料3回分実質無料」のサービスは適用されません。

■各シリーズで可能な購入方法

ここで、全5シリーズのお惣菜の特徴について、詳しくご紹介します。ぜひ、自分に合った「冷凍惣菜」を選ぶ参考にしてください。

「いつでも二菜」は、朝食や軽食にぴったりなシリーズです。朝食をとって、一日を元気にスタートしたい、夜遅く帰った日もバランスの取れた食事を軽くとりたい、1食あたりの価格を抑えたい方におすすめです。「和食セット」と「洋食セット」（それぞれ各7食×1セットの7食セット）のラインアップがあり、好きな方を選ぶことができます。こちらは都度購入のみが利用できます。

【1食あたりの基準値】
熱量：130～200 kcal基準※
食塩相当量：1.5g以下※

※1食あたりの計算による推定値です。目安の数値となります。

■商品詳細はこちら
いつでも二菜 都度：
https://www.watami-takushoku-direct.jp/shop/product_categories/2dishes-7-single

「いつでも三菜」は、食生活の乱れが気になる、塩分や熱量に配慮したい方向けのシリーズで、ごはんと汁物があれば、いつでも手軽に一汁三菜の食事をとることができる商品で、昼食や夕食にぴったりです。都度購入と定期購入それぞれで「7食セット」、「10食セット」から選ぶことができます。都度購入なら「お肉メインセット」か「お魚メインセット」を選べ、定期購入の「7食セット」なら、ごはんの有無を選べます。また、初回限定で「お試し割10食セット」を利用することもできます。

【1食あたりの基準値】
熱量：250kcal基準※
食塩相当量：2.0g以下※
食材数：10品目以上※

※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部（油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など）は1品目として数えています。
※熱量の基準値は１セット平均で±50kcalの範囲としています。
※栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。

■商品詳細はこちら
いつでも三菜 都度：
https://www.watami-takushoku-direct.jp/shop/product_categories/3dishes-7-single
いつでも三菜 定期：
https://www.watami-takushoku-direct.jp/shop/product_categories/3dishes-7-subscription

「いつでも五菜」は、食べ応えがほしい、品目数を多くとりたいなど、バラエティ豊かな食事を楽しみたい方に最適なシリーズです。こちらも「いつでも三菜」と同様に、都度購入と定期購入それぞれで「7食セット」、「10食セット」から選ぶことができます。都度購入なら「お肉メインセット」か「お魚メインセット」を選べ、定期購入の「7食セット」なら、ごはんの有無を選べます。また、初回限定で「お試し割10食セット」を利用することもできます。

【1食あたりの基準値】
熱量：350kcal基準※
食塩相当量：3.0g以下※
食材数：15品目以上※

※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部（油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など）は1品目として数えています。
※熱量の基準値は１セット平均で±50kcalの範囲としています。
※栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。

■商品詳細はこちら
いつでも五菜 都度：
https://www.watami-takushoku-direct.jp/shop/product_categories/5dishes-7-single
いつでも五菜 定期：
https://www.watami-takushoku-direct.jp/shop/product_categories/5dishes-7-subscription

糖質に配慮しながら、食事はしっかり楽しみたいという方におすすめなのが「ロカボリック」です。糖質に配慮されており、1食につき糖質15.0g以下となっています。都度購入と定期購入ができ、「7食セット」で販売されています。都度購入なら「お肉メインセット」か「お魚メインセット」を選ぶことができます。

【1食あたりの基準値】
糖質：15.0g以下※
熱量：200～300 kcal基準※
食塩相当量：2.0g以下※
食材数：12品目以上※

※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部（油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など）は1品目として数えています。
※熱量の基準値は１セット平均で±50kcalの範囲としています。
※栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。

■商品詳細はこちら
ロカボリック 都度：
https://www.watami-takushoku-direct.jp/shop/product_categories/locabolic-7-single
ロカボリック 定期：
https://www.watami-takushoku-direct.jp/shop/product_categories/locabolic-7-subscription

固いものが食べにくいと感じる方、噛む力・飲み込む機能が弱くなった方向けに「介護食」シリーズがあります。見た目は普通食ながら、口の中でおかずがまとまりやすい「やわらかおかず」と、舌でつぶせる固さで飲み込みやすい「ムース食」の2つのラインアップから選べます。それぞれ8食セットで、都度購入できます。

＜やわらかおかず＞
【1食あたりの基準値】
熱量：200kcal基準※
たんぱく質 8.0g以上※
食塩相当量：2.0g以下※

※1食あたりの栄養成分値は、文部科学省より提供を受けた栄養分析値「七訂日本食品標準成分表」をもとに計算しています。
※熱量、食塩相当量、たんぱく質は、1食あたりの計算による推定値です。目安の数値としてお考えください。
※熱量の基準値は1セット平均で±50kcalの範囲としています。

＜ムース食＞
【1食あたりの基準値】
熱量：250kcal基準※
たんぱく質 約13.0g基準※
食塩相当量：1.5g以下※

※1食あたりの栄養成分値は、文部科学省より提供を受けた栄養分析値「七訂日本食品標準成分表」をもとに計算しています。
※熱量、食塩相当量、たんぱく質は、1食あたりの計算による推定値です。目安の数値としてお考えください。

■商品詳細はこちら
介護食 都度：
https://www.watami-takushoku-direct.jp/shop/product_categories/nursing-7-single

「ワタミの宅食ダイレクト」の冷凍惣菜サービスは、忙しい毎日の強い味方になるでしょう。「ワタミの宅食ダイレクト」の冷凍ラインアップを利用すれば、都合の良い日時を指定してまとめて商品を受け取ることが可能です。冷凍保存しておけるので、必要な時に電子レンジで温めてすぐに食べられます。買物や調理の手間が省ける分、生活にもゆとりが生まれます。また、「介護食」の対応もあるので、介護が必要な時にも役立ちます。ぜひ、「ワタミの宅食ダイレクト」をお試しください。

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