2022年9月15日(木)

目玉焼きカレーピラフはるさめのマヨサラダ

おすみつき度＊ 82%

野菜が細かくカットされていて、完食出来ました！苦手なグリーンピースが入っていましたが、子どもの好きなカレー味だったので食べられました。(みゆうちゃんのママより)

＊「おすみつき度」は、モニターの子どもたちが「おいしい！」と回答した割合を表示しています。80%以下の献立は改善を行っています。

＊モニターのおすすめコメントは、実際にいただいた感想をもとに構成したものです。

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 214kcal
たんぱく質: 11.3g
脂質: 10.3g
炭水化物: 20.2g
食塩相当量: 2.7g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

アレルゲン

小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉

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必要な
調理器具

主菜

副菜

材料 ★はご家庭でご用意ください。※主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

調理の目安時間：15分

目玉焼きカレーピラフ
	2人用	3人用
油(A)	大さじ1	大さじ1・1/2
あたたかいご飯	お好みで (目安：340g)	お好みで (目安：510g)
塩・こしょう(A)	適量	適量
油(B)	大さじ1/2	大さじ3/4
野菜ミックス (玉ねぎ・人参)	80g	120g
ウインナー	30g	45g
主菜用調味料	1袋	1袋
グリーンピース	10g	15g
卵	2個	3個

はるさめのマヨサラダ
	2人用	3人用
マヨネーズ	大さじ2	大さじ3
ケチャップ	小さじ1	小さじ1・1/2
塩・こしょう(B)	適量	適量
緑豆春雨	20g	30g
人参	30g	45g
ホールコーン	40g	60g
焼豚	20g	30g

作り方主菜副菜

1
鍋にの緑豆春雨・人参を茹でるためのお湯を沸かす。緑豆春雨はハサミでお好みの長さに切る。
2
１
が沸騰したら、緑豆春雨・人参を入れ、4分ほど茹でる。茹であがる直前にホールコーン・焼豚を加えてサッと茹で、ザルで水気を切って粗熱を取る。
3
フライパンに油(A)を熱して野菜ミックス(玉ねぎ・人参)・ウインナーを炒め、具材に火が通ったら主菜用調味料を加えて軽く炒める。
4
3
にご飯・グリーンピースを加えて炒め合わせ、塩・こしょう(A)で味を調えて器に盛る。
5
フライパンに油(B)を熱して目玉焼きを作り、
4
にのせる。
6
2
をボウルに入れマヨネーズ・ケチャップで和え、塩・こしょう(B)で味を調え、器に盛る。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

レシピの見方

● 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

● 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。

● 調味料には献立名が印字されている場合がございます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。

9/12週のレシピ

9/12(月)

[主菜]

こだわりの豚丼

[副菜]

野菜たっぷりにら玉焼き