2022年11月10日(木)

キッズも食べられる!辛くないナシゴレン豚キャベツのカレーコンソメスープ

おすみつき度＊ 84%

お母さんと一緒に作れたので楽しかったです。完食できました！（ゆづちゃん）

＊「おすみつき度」は、モニターの子どもたちが「おいしい！」と回答した割合を表示しています。80%以下の献立は改善を行っています。

＊モニターのおすすめコメントは、実際にいただいた感想をもとに構成したものです。

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 223kcal
たんぱく質: 20.8g
脂質: 10.3g
炭水化物: 13.5g
食塩相当量: 3.7g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

アレルゲン

小麦・卵・乳成分・えび・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんご

注文する

必要な
調理器具

主菜

副菜

材料 ★はご家庭でご用意ください。

調理の目安時間：15分

キッズも食べられる!辛くないナシゴレン
	2人用	3人用
油(A)	大さじ1	大さじ1･1/2
塩・こしょう	少々	少々
あたたかいご飯	お好みで (目安：340g)	お好みで (目安：510g)
油(B)	大さじ1/2	大さじ3/4
リーフレタス	30g	45g
むきえび	40g	60g
玉ねぎ	60g	90g
ミックスベジタブル	40g	60g
主菜用調味料	1袋	1袋
卵	2個	3個

豚キャベツのカレーコンソメスープ
	2人用	3人用
油(C)	小さじ1	小さじ1･1/2
水	200ml	300ml
豚小間切れ肉	80g	120g
副菜用調味料	1袋	1袋
キャベツ	80g	120g

作り方主菜副菜

1
鍋に油(C)を熱し、豚小間切れ肉を炒める。
2
1
に火が通ったら、水・副菜用調味料・キャベツを入れて煮る(目安:5分)。
3
リーフレタスを水洗いし、お好みの大きさに手でちぎり、水気を切って器に盛る。
4
フライパンに油(A)を熱し、むきえび・玉ねぎ・ミックスベジタブルを炒め、塩・こしょうをふり、ご飯・主菜用調味料を加えて炒め、
3
に盛る。
5
フライパンに油(B)を熱し、目玉焼きを作り、
4
に盛る。
6
2
を器に盛る。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

レシピの見方

● 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

● 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。

● 調味料には献立名が印字されている場合がございます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。

11/7週のレシピ

11/7(月)

[主菜]

牛肉と豆腐のこく旨炒め

[副菜]

白菜と豚ばらの煮物