すぐ楽ごはん
2022年6月9日（木）
バジルポーク
カップde玉子蒸し
ご用意いただくもの
油
栄養成分値（1食あたり）
熱量 336kcal たんぱく質 27.5g 脂質 20.5g
炭水化物 12.5g 食塩相当量 3.2g
◎ご用意いただくものの栄養量は含みません
材料
バジルポーク
アレルゲン 小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| 国産豚もも（バジル） | 180g | 270g | 360g |
| 玉ねぎ | 60g | 90g | 120g |
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
| リーフレタス | 適量 | 適量 | 適量 |
カップde玉子蒸し
アレルゲン 卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| 卵 | 2個 | 3個 | 4個 |
| かぼちゃ コーンカーネル |
100g | 150g | 200g |
| 水 | 200ml | 300ml | 400ml |
| 調味ベースＡ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
作り方
効率的にすすめるために、番号順に調理してください。
バジルポーク
3.
リーフレタスの根元を取って水洗いしてちぎり、水気をきって器に盛る。
4.
フライパンに油を熱して豚肉を焼き、玉ねぎを入れて炒め合わせ、3に盛る。
カップde玉子蒸し
1.
溶き卵・分量の水・調味ベースＡをよく混ぜ合わせる。
2.
人数分の耐熱容器にかぼちゃ・コーン・1を入れ、濡らしたキッチンペーパーを軽く絞ってかけ、電子レンジで加熱する（目安：6分）。
●加熱時間は容器によってもかわります
【中央がやわらかい場合は、様子を見ながら10秒ずつ追加加熱してください。】
調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。特に注意していただきたいものはアイコンで表示しています。
