グリルを熱して魚を入れ、両面を焼く。
●焦げやすいので火加減に注意しましょう！
フライパン用シートを敷いてかぼちゃと一緒にフライパンで焼いてもいいですね。

かぼちゃを水にくぐらせて耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱し
（2人用の目安：約2分）、塩をふる。

器に1・4を盛る。

鍋に油を熱して豚肉を炒め、大根・人参・竹の子を入れて炒め合わせる。

2に分量の水・調味ベースＡ・水洗いした椎茸を入れて煮、小ねぎを加えて
ひと煮立ちさせる。
●途中アクが出たら取りましょう！