- ご用意いただくもの
- 塩・油
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量428kcal たんぱく質20.5g 脂質26.0g
炭水化物26.1g カルシウム80mg 食塩相当量3.4g
材料
♥ハンバーグワンプレート
アレルゲン：卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 焼成ハンバーグ | 2ケ | 3ケ | 4ケ |
| 卵 | 2ケ | 3ケ | 4ケ |
| フライドポテト | 100g | 150g | 200g |
| リーフレタス | 適量 | 適量 | 適量 |
| 調味ベースA | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
♣ベーコンと野菜のスープ
アレルゲン：卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| クッキングキット | 160g | 240g | 320g |
| 調味ベースB | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
- クッキングキット
[ベーコン・玉ねぎ・人参・キャベツ]
調理手順
下準備→♣→♥
調理前の下準備
♥リーフレタス→→根元を取り、水洗いしてちぎる
♥フライドポテト→→オーブントースターで約8分加熱して塩少々をふる
作り方
♥ハンバーグワンプレート
（1）耐熱皿にハンバーグを入れてラップをかけ、電子レンジで加熱する（2人用の目安：約3分）（memo参照）。
（2）フライパンに油を熱して好みの固さの目玉焼きを作る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
（3）鍋に調味ベースAを入れて煮立て、（1）を耐熱皿に残った汁ごと加えてとろみが出るまで煮る。
（4）器にリーフレタス・フライドポテト・（3）・（2）を盛り合わせる。
♣ベーコンと野菜のスープ
（1）鍋に油を熱してベーコン・玉ねぎ・人参・キャベツを炒める。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1/3 | 大1/2 | 大2/3 |
（2）（1）に水・調味ベースBを加えて煮立て、弱火で柔らかくなるまで煮る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 水 | 300ml | 450ml | 600ml |
memo
ハンバーグ
鍋に湯を沸かして袋のまま入れ、約7分沸騰させてもあたためることができます。
