2022年8月10日(水)

フライドポテトで作る!かぼちゃとポテトのミート焼きキャベツとコーンのマヨサラダ

おすみつき度＊ 84%

苦手なかぼちゃも、ポテトと一緒に焼くことで、おいしく食べられました！（かなくん）

＊「おすみつき度」は、モニターの子どもたちが「おいしい！」と回答した割合を表示しています。80%以下の献立は改善を行っています。

＊モニターのおすすめコメントは、実際にいただいた感想をもとに構成したものです。

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 320kcal
たんぱく質: 17.1g
脂質: 14.2g
炭水化物: 34.7g
食塩相当量: 2.1g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

アレルゲン

小麦・乳成分・牛肉・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんご

注文する

必要な
調理器具

主菜

副菜

材料 ★はご家庭でご用意ください。

調理の目安時間：20分

フライドポテトで作る! かぼちゃとポテトのミート焼き
	2人用	3人用
バター	適量	適量
油(A)	大さじ1/2	大さじ3/4
油(B)	大さじ1	大さじ1･1/2
水	30ml	45ml
フライドポテト	120g	180g
かぼちゃ	60g	90g
玉ねぎ	80g	120g
合い挽き肉	80g	120g
主菜用調味料	1袋	1袋
シュレッドチーズ	30g	45g

キャベツとコーンのマヨサラダ
	2人用	3人用
塩	少々	少々
マヨネーズ	大さじ2	大さじ3
ケチャップ	大さじ1	大さじ1･1/2
塩・こしょう	適量	適量
野菜ミックス (キャベツ・人参)	110g	165g
ホールコーン	40g	60g

作り方主菜副菜

1
野菜ミックス(キャベツ・人参)を水にくぐらせて耐熱容器に入れ、ホールコーンをのせて塩をふり、ラップをかけて電子レンジで加熱し、(2人用の目安:500Wで2分、3人用の目安:500Wで3分)粗熱をとる。
2
耐熱容器にフライドポテト・かぼちゃを入れ、ラップをし、加熱する(2人用の目安:500Wで2分、3人用の目安:500Wで3分)。
3
人数分の耐熱容器にバターを薄く塗る。
4
フライパンに油（A）を熱し、
2
を重ならないように入れて火が通るまで焼き、
3
の耐熱容器に均等に盛る。
5
フライパンに油（B）を熱して玉ねぎ・合い挽き肉を入れて中火で炒め、玉ねぎが透明になったら、主菜用調味料・水を入れて軽く炒める。
6
4
の上に
5
を広げるようにのせ、シュレッドチーズをかけて、オーブントースターで焼く（目安:180℃で6分）。
7
1
の水気をザルでしっかりと切りボウルに入れ、マヨネーズ・ケチャップで和え、塩・こしょうで味を調え、器に盛る。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

レシピの見方

● 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

● 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。

● 調味料には献立名が印字されている場合がございます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。

8/8週のレシピ

8/8(月)

[主菜]

米粉でサクッと香ばしい♪鶏の竜田焼き

[副菜]

ベーコンと白菜のバターしょうゆ炒め