- ご用意いただくもの
- ごま油
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量321kcal たんぱく質11.5g 脂質24.4g
炭水化物14.2g カルシウム44mg 食塩相当量3.1g
材料
♥豚肉のオイスター炒め
アレルゲン：小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 豚ばら肉 | 100g | 150g | 200g |
| クッキングキット | 100g | 150g | 200g |
| もやし | 1袋 | 1・1/2袋 | 2袋 |
| ぶなしめじ | 小1P | 1P | 1P |
| 調味ベースA | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
- クッキングキット
[玉ねぎ・人参・ニラ]
♣ワカメスープ
アレルゲン：小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| クッキングキット | 45g | 65g | 85g |
| カットわかめ | 1/2袋 | 3/4袋 | 1袋 |
| 調味ベースB | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
- クッキングキット
[玉ねぎ（薄切り）・小ねぎ]
調理手順
下準備→♣→♥
調理前の下準備
♥しめじ→→根元を切る
作り方
♥豚肉のオイスター炒め
（1）フライパンにごま油を熱して豚肉を炒める。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| ごま油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
（2）（1）に玉ねぎ・人参・もやし・しめじを加えて炒め合わせる。
（3）（2）にニラ・調味ベースAを加えてサッと炒める。
♣ワカメスープ
（1）鍋に水・調味ベースB・玉ねぎを入れて煮、わかめを加えてひと煮立ちさせる。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 水 | 360ml | 540ml | 720ml |
（2）器に（1）を盛り、小ねぎを散らす。
