- ご用意いただくもの
- 塩・バター・こしょう・油
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量436kcal たんぱく質21.1g 脂質23.3g
炭水化物33.0g カルシウム83mg 食塩相当量3.3g
材料
♥目玉焼きハンバーグ
アレルゲン：卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 焼成ハンバーグ | 2ケ | 3ケ | 4ケ |
| 卵 | 2ケ | 3ケ | 4ケ |
| スパゲッティ（ハーフ） | 40g | 60g | 80g |
| リーフレタス | 適量 | 適量 | 適量 |
| 調味ベースA | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
♣野菜スープ
アレルゲン：小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| クッキングキット | 160g | 240g | 320g |
| 調味ベースB | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
- クッキングキット
[玉ねぎ・人参・キャベツ]
調理手順
下準備→♣→♥
調理前の下準備
♥スパゲッティ→→塩（水1ℓに対して小1の割合）を加えて約7分ゆで、水気をきる
♥リーフレタス→→根元を取り、水洗いしてちぎる
作り方
♥目玉焼きハンバーグ
（1）耐熱皿にハンバーグを入れてラップをかけ、電子レンジで加熱する（2人用の目安：約2分）（memo参照）。
（2）フライパンにバターを溶かしてスパゲッティを炒め、塩・こしょう各少々で調味し、リーフレタスと共に器に盛る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| バター | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
（3）フライパンに油を足し、好みのかたさの目玉焼きを作る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
（4）鍋に調味ベースAを煮立て、（1）を汁ごと加えてとろみが出るまで煮、（2）に盛って（3）をのせる。
♣野菜スープ
（1）鍋に油を熱して玉ねぎ・人参・キャベツを炒める。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1/3 | 大1/2 | 大2/3 |
（2）（1）に水・調味ベースBを入れて煮立て、弱火で煮る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 水 | 300ml | 450ml | 600ml |
memo
ハンバーグ
鍋に湯を沸かして袋のまま入れ、約7分沸騰させてもあたためることができます。
