- ご用意いただくもの
- 塩・こしょう・トマトケチャップ・バター・油
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量611kcal たんぱく質23.1g 脂質36.2g
炭水化物45.3g カルシウム124mg 食塩相当量2.5g
材料
♥豚肉のケチャップデミ炒め
アレルゲン：小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 豚ロース肉 | 160g | 240g | 320g |
| クッキングキット | 190g | 285g | 380g |
| 調味ベースA | - | - | - |
- クッキングキット
[ミックスベジタブル・スパゲッティ（ハーフ）・玉ねぎ]
♣ハムと野菜のサラダ
アレルゲン：卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| クッキングキット | 80g | 120g | 160g |
| リーフレタス | 適量 | 適量 | 適量 |
| ごまドレッシング | 2袋 | 3袋 | 4袋 |
- クッキングキット
[キャベツ・人参・ロースハム]
調理手順
下準備→♣→♥
調理前の下準備
♥スパゲッティ→→塩（水1ℓに対して小1の割合）を入れて約7分ゆで、水気をきる
♣ハム→→サッとゆでる
♣キャベツ・人参→→水にさらして水気をきる
♣リーフレタス→→水洗いして小さめにちぎる
♥豚肉→→塩・こしょう各少々をふってトマトケチャップをまぶす
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| トマトケチャップ | 大1 | 大1・1/2 | 大2 |
作り方
♥豚肉のケチャップデミ炒め
（1）フライパンにバターを溶かしてミックスベジタブル・スパゲッティを炒め、塩・こしょう各少々で調味し、器に盛る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| バター | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
（2）フライパンに油を熱して玉ねぎを炒め、豚肉を入れて炒め合わせる。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1 | 大1･1/2 | 大2 |
（3）（2）に調味ベースAを加えてさらに炒め合わせ、（1）に盛る。
♣ハムと野菜のサラダ
（1）リーフレタス・キャベツ・人参・ハムを混ぜ合わせて器に盛り、ドレッシングをかける。
調理のPOINT
豚肉のケチャップデミ炒め
豚肉は一枚ずつ広げ入れながら炒めると、きれいに仕上がります。
