はやママコース 2018年2月2日（金）焼きそば

ご用意いただくもの: 油
栄養成分: 1食あたりの栄養成分値/熱量612kcal　たんぱく質22.6g　脂質18.5g
炭水化物86.4g　カルシウム98mg　食塩相当量5.1g

材料

♥焼きそば
アレルゲン：小麦

♣焼売
アレルゲン：卵、小麦

	2人用	3人用	4人用
焼売	8ケ	12ケ	16ケ

♥→♣

♥焼きそば

（1）フライパンに油を熱して豚肉を炒め、玉ねぎ・人参・キャベツ・ピーマンを順に入れて炒め合わせる。

	2人用	3人用	4人用
油	大1	大1･1/2	大2

（2）（1）に焼きそば麺を入れて炒める。

調味ベースAを加えて全体に炒め合わせる。

（3）器に（2）を盛り、あおさ粉をふる。

♣焼売

（1）耐熱皿に焼売を入れて水少々をふり、ラップをかけて電子レンジで加熱する（2人用の目安：約2分）。
【冷たい場合は、あたたまるまで10秒ずつ追加加熱してください。】

焼きそば
豚肉と野菜を細切りにしてご家庭のマヨネーズで炒め、麺と調味ベースを加えて炒め合わせます。マヨネーズで炒めることでまろやかに仕上がります（調味ベースは加減してご使用ください）。