2023年7月5日(水)

とろ～りチーズの照り焼きハンバーグブロッコリーと人参のツナサラダ

おすみつき度＊ 100%

チーズインハンバーグ大好きです！ソースもおいしかったです。（ひなのちゃん）

＊「おすみつき度」は、モニターの子どもたちが「おいしい！」と回答した割合を表示しています。80%以下の献立は改善を行っています。

＊モニターのおすすめコメントは、実際にいただいた感想をもとに構成したものです。

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 340kcal
たんぱく質: 19.2g
脂質: 19.5g
炭水化物: 25.8g
食塩相当量: 3.0g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

アレルゲン

小麦、卵、乳成分、牛肉、ゼラチン、大豆、鶏肉、豚肉

注文する

必要な
調理器具

主菜

副菜

材料 ★はご家庭でご用意ください。小さじは小、大さじは大と表記しています。

調理の目安時間：15分

とろ～りチーズの照り焼きハンバーグ
	2人用	3人用
油A	大さじ1/2	大さじ3/4
油B	大さじ1/2	大さじ3/4
野菜ミックス (玉ねぎ・赤パプリカ・ピーマン)	120g	180g
チーズインハンバーグ	2個	3個
主菜用調味料 (照り焼き)	1袋	1袋

ブロッコリーと人参のツナサラダ
	2人用	3人用
塩・こしょう	少々	少々
ブロッコリー	100g	150g
人参	20g	30g
シーチキンマヨネーズ	2袋	3袋

作り方主菜副菜

1
ブロッコリー・人参を耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する(500Wでの目安:2人用で2分、3人用で3分)。
2
フライパンに油A(2人用：大1/2。3人用：大3/4)を熱し、野菜ミックス(玉ねぎ・赤パプリカ・ピーマン)を強火で炒め、全体に火が通ったら器に盛る。
3
1
の具材をザルに入れ、粗熱を取って水気をよく切る。
4
3
の具材・シーチキンマヨネーズをボウルに入れ混ぜ合わせ、塩・こしょう(少々)で味を調え、器に盛る。
5
フライパンに油B(2人用:大1/2。3人用:大3/4)を熱し、チーズインハンバーグを入れ、両面に焼き色をつけ、蓋をして弱火で蒸し焼きにする(目安:5分)。
6
5
のフライパンに主菜用調味料(照り焼き)を加えて中火でさっと煮て、
2
の器に汁ごと盛る。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

レシピの見方

● 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

● 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。

● 調味料には献立名が印字されている場合がございます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。

7/3週のレシピ

7/3 (月)

[主菜]

鶏ちゃん焼きうどん

[副菜]

わかめと大根のスープ