2025年9月29日(月)
ガーリックチキン
さつま芋のホットサラダ
※消費期限はお届け日当日です。
材料
●の材料はご家庭でご用意ください。
| ガーリックチキン | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 鶏もも肉 | 180g | 270g |
| 片栗粉 | 適量 | 適量 |
| 油A | 大1 | 大1・1/2 |
| 小松菜 | 40g | 60g |
| 玉ねぎ | 40g | 60g |
| ホールコーン | 40g | 60g |
| バター | 5g | 8g |
| 塩・こしょう | 少々 | 少々 |
| 付属調味料 | 1袋 | 1袋 |
| さつま芋のホットサラダ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| さつまいも | 100g | 150g |
| 油B | 大2 | 大3 |
| リーフレタス 又は葉野菜 |
30g | 45g |
| 人参 | 20g | 30g |
| ドレッシング | 適量 | 適量 |
作り方
主菜
副菜
調理の
目安時間
目安時間
約15分
-
1
人参を耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切り、ラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用：1分、3人用：1分半)。
-
2
リーフレタスを水洗いし水気を切り、包丁で千切りにして器に盛る。
リーフレタスの上に1の人参を盛る。 -
3
フライパンに油Bを熱し、さつまいもを入れ中火で焼き目をつけ、火が通ったら2の器に盛る。
お好みのドレッシングをかける。 -
4
小松菜を水洗いし水気を切り、包丁で3cm幅に切る。
-
5
玉ねぎを耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切り、ラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用：1分、3人用：1分半)。一度取り出し4の小松菜・ホールコーン・バターを加え、塩・こしょうをふりさらにラップをかけて電子レンジで加熱し(2人用：3分、3人用：4分半)、混ぜ合わせ器に盛る。
-
6
鶏もも肉の水気を取って、片栗粉をまぶす。フライパンに油Aを熱し、鶏もも肉を中火で焼く。
両面に焼き色がつき火が通ったら、付属調味料を加えからめ5の器の中央に盛る。
ご注意ください !
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。
● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。 カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、マカダミアナッツ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。