ハヤシライス サラダオムレツ
アレルゲン
小麦、卵、乳成分、牛肉、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、りんご
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 290kcal
- たんぱく質
- 13.8g
- 脂質
- 18.3g
- 炭水化物
- 19.8g
- 食塩相当量
- 2.5g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
材料 主菜 副菜
●の材料はご家庭でご用意ください。
| ハヤシライス | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 牛ばら肉 | 70g | 100g |
| 玉ねぎ | 80g | 120g |
| しめじ | 40g | 60g |
| 油A | 小2 | 大1 |
| 水 | 大2 | 大3 |
| 付属調味料 | 2袋 | 3袋 |
| グリーンピース | 10g | 15g |
| ご飯 | 400g | 600g |
| サラダオムレツ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| リーフレタス 又は葉野菜 |
30g | 45g |
| 卵 | 2個 | 3個 |
| 塩・こしょう | 少々 | 少々 |
| 油B | 小2 | 大1 |
| マヨネーズ | 適量 | 適量 |
| とんかつソース | 適量 | 適量 |
作り方 主菜 副菜
-
1
リーフレタスを包丁で細切りにし、ザルにあけ水にさらし水気を切る。
-
2
溶き卵を作り、塩・こしょうをふり混ぜ合わせる。
-
3
フライパンに油Bを熱し、2の溶き卵を流し入れ中火で焼き、中央に1のリーフレタスをのせフライ返しで卵を巻いて器に盛る。
-
4
マヨネーズ・とんかつソースをかける。
-
5
フライパンに油Aを熱し、玉ねぎ・しめじを入れ中火で炒め、玉ねぎが透き通ってきたら牛ばら肉を加え炒める。
牛ばら肉に火が通ったら水・付属調味料・グリーンピースを加え弱火で煮る(目安：2分)。 -
6
ご飯を器に盛り、5の具材をかける。
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意して召しあがってください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
- 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
- カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
- ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
- お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
- 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
- アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、マカダミアナッツ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。