豚肉の中華炒め 水菜と春雨の和え物
アレルゲン
小麦、ごま、ゼラチン、大豆、鶏肉、豚肉
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 287kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 19.5g
- 炭水化物
- 20.3g
- 食塩相当量
- 1.6g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
材料 主菜 副菜
●の材料はご家庭でご用意ください。
| 豚肉の中華炒め | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 豚ばら肉 | 100g | 150g |
| 片栗粉 | 適量 | 適量 |
| 油 | 小2 | 大1 |
| 野菜ミックス (玉ねぎ・ピーマン・赤パプリカ) |
80g | 120g |
| たけのこ千切り | 60g | 90g |
| 主菜用調味料 (オイスターベース) |
1袋 | 1袋 |
| 水菜と春雨の和え物 | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 水菜 | 40g | 60g |
| 緑豆春雨 | 20g | 30g |
| 水 | 200ml | 300ml |
| 人参 | 20g | 30g |
| ★砂糖 | 小1/2 | 小3/4 |
| ★しょうゆ | 小1 | 小1・1/2 |
| ★酢 | 小2 | 大1 |
| ★ごま油 | 小1/2 | 小3/4 |
| ★鶏がらスープ の素 |
小1/2 | 小3/4 |
| 白ごま | 1袋 (2/3使用) |
1袋 |
作り方 主菜 副菜
下準備
- ★の調味料(砂糖・しょうゆ・酢・ごま油・鶏がらスープの素)を合わせ、電子レンジで加熱しておく(目安:10秒)
-
1
緑豆春雨をハサミで半分に切り耐熱容器に入れ水を加え、ラップをかけて電子レンジで加熱し
(2人用:6分、3人用:9分)、ザルにあけ水にさらし水気を切る。 -
2
水菜を包丁で3cm幅に切り、人参と一緒に水にさらし水気を切る。
-
3
1の緑豆春雨・2の野菜・★の加熱した合わせ調味料を混ぜ合わせ、器に盛り白ごまをかける。
-
4
豚ばら肉の水気を切り、片栗粉をまぶす。
-
5
フライパンに油を熱し4の豚ばら肉を中火で焼き、両面に焼き色がついたら野菜ミックス
(玉ねぎ・ピーマン・赤パプリカ)・たけのこ千切りを加え強火で炒める。 -
6
玉ねぎが透き通り豚ばら肉に火が通ったら、主菜用調味料(オイスターベース)を加え炒めからめる。
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意して召しあがってください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
- 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
- カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
- ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
- お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
- 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
- アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、マカダミアナッツ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。