すぐ楽ごはん
2021年1月14日（木）
ポークソテー 
きのこと大根の洋風煮
ご用意いただくもの
油、塩、こしょう
栄養成分値（1食あたり）
熱量 431kcal たんぱく質 25.1g 脂質 30.1g
炭水化物 15.7g 食塩相当量 3.1g
材料
ポークソテー
アレルゲン 小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| 豚肩ロース肉 | 200g | 300g | 400g |
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
| 玉ねぎ ミックスベジタブル |
140g | 210g | 280g |
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
| 塩・こしょう | 各少々 | 各少々 | 各少々 |
| 調味ベースＡ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
きのこと大根の洋風煮
アレルゲン 小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| ウインナー 大根 人参 きのこミックス （ぶなしめじ・えのき茸） |
190g | 285g | 380g |
| 水 | 200ml | 300ml | 400ml |
| 調味ベースＢ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
作り方
効率的にすすめるために、番号順に調理してください。
ポークソテー
2.
フライパンに油を熱して玉ねぎ・ミックスベジタブルを炒め、塩・こしょうをふって器に盛る。
3.
フライパンに油を熱して豚肉を焼き、調味ベースＡを入れてからめ、2に盛る。
きのこと大根の洋風煮
1.
鍋に分量の水・調味ベースＢ・大根・人参を入れて煮立て、ウインナー・きのこミックスを加えて煮る。
調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。特に注意していただきたいものはアイコンで表示しています。
