すぐ楽ごはん
2020年8月20日（木）
タッカルビ風
春雨サラダ
ご用意いただくもの
塩、こしょう、マヨネーズ
栄養成分値（1食あたり）
熱量 515kcal たんぱく質 23.8g 脂質 33.0g
炭水化物 28.4ｇ 食塩相当量 2.1g
材料
タッカルビ風
アレルゲン 小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| 鶏もも肉 | 200g | 300g | 400g |
| 玉ねぎ キャベツ ピ－マン |
230g | 345g | 460g |
| 塩・こしょう | 各少々 | 各少々 | 各少々 |
| ミックスチーズ | 30g | 45g | 60g |
| 調味ベースＡ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
春雨サラダ
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| 緑豆はるさめ 人参 コーンカーネル |
90g | 135g | 180g |
| マヨネーズ | 大3 | 大4・1/2 | 大6 |
| 塩・こしょう | 各少々 | 各少々 | 各少々 |
作り方
効率的にすすめるために、番号順に調理してください。
タッカルビ風 
2.
耐熱皿に玉ねぎ・キャベツ・ピーマン・鶏肉を順に入れ、塩・こしょうをふって調味ベースＡ・チーズをかけ、ラップをかけて電子レンジで加熱する（2人用の目安：約8分）。
【中まで十分に加熱されていない場合は、様子をみながら追加加熱してください。】
●残ったタレにご家庭のご飯とチーズを適量加えて、電子レンジであたためると、2度楽しめます！
フライパンバージョン
フライパンに同じように材料を入れて蓋をし、中火で蒸し焼きにしてもＧｏｏｄ！
春雨サラダ
1.
鍋に湯を沸かし、はるさめ・人参を入れて約4分ゆで、ゆであがる直前にコーンを加えてサッとゆで、水気をきって粗熱を取る。
3.
1を分量のマヨネーズで和え、塩・こしょうで調味する。
調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。特に注意していただきたいものはアイコンで表示しています。
