すぐ楽ごはん
2020年7月16日（木）
ねぎうま豚丼
とろろ汁
ご用意いただくもの
油、塩、こしょう、ご飯
栄養成分値（1食あたり）
熱量 446kcal たんぱく質 17.8g 脂質 33.5g
炭水化物 18.0ｇ 食塩相当量 3.4g
＊ご飯の栄養量は含みません
材料
ねぎうま豚丼
アレルゲン 小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| 豚バラ肉 | 160g | 240g | 320g |
| 玉ねぎ | 100g | 150g | 200g |
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
| 塩・こしょう | 各少々 | 各少々 | 各少々 |
| 長ねぎ | 20g | 30g | 40g |
| 小ねぎ | 適量 | 適量 | 適量 |
| ご飯 | 400ｇ | 600ｇ | 800ｇ |
| （1人分茶碗1杯強） | |||
| 調味ベースＡ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
とろろ汁
アレルゲン 小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| とろろ | 2袋 | 3袋 | 4袋 |
| 大根 人参 椎茸スライス |
134g | 199g | 264g |
| 水 | 400ml | 600ml | 800ml |
| 調味ベースＢ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
作り方
効率的にすすめるために、番号順に調理してください。
ねぎうま豚丼
2.
フライパンに油を熱して豚肉・玉ねぎを炒め、塩・こしょうをふる。
3.
2に長ねぎ・調味ベースＡを加えて炒め合わせる。
4.
器にご飯を盛って3をかけ、小ねぎを散らす。
とろろ汁
1.
鍋に分量の水・調味ベースＢ・水洗いした椎茸・大根・人参を入れて煮る。
5.
器に1を盛ってとろろを入れる。
調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。特に注意していただきたいものはアイコンで表示しています。
