すぐ楽ごはん
2020年6月1日（月）
豚ロースのみそ焼き
ダブル大根の梅和え
ご用意いただくもの
油、塩、こしょう
栄養成分値（1食あたり）
熱量 426kcal たんぱく質 22.8g 脂質 26.7g
炭水化物 23.5ｇ 食塩相当量 2.5g
材料
豚ロースのみそ焼き
アレルゲン 卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| 豚肩ロース肉 | 200g | 300g | 400g |
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
| キャベツ 玉ねぎ ピ－マン |
200g | 300g | 400g |
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
| 塩・こしょう | 各少々 | 各少々 | 各少々 |
| 調味ベースＡ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
ダブル大根の梅和え
アレルゲン 小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| 切干大根 大根 人参 |
140g | 210g | 280g |
| うめびしお | 1袋 | 1・1/2袋 | 2袋 |
| 調味ベースＢ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
作り方
効率的にすすめるために、番号順に調理してください。
豚ロースのみそ焼き
2.
フライパンに油を熱してキャベツ・玉ねぎ・ピーマンを炒め、塩・こしょうをふって器に盛る。
3.
フライパンに油を熱して豚肉を焼き、弱火にして調味ベースＡを加え、からめて2に盛る。
ダブル大根の梅和え 
1.
耐熱容器に水洗いした切干大根・大根・人参・調味ベースＢを順に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱し（2人用の目安：約3分）、しばらくおく。
4.
1を混ぜ合わせて水気をきり、うめびしおを加えて和える。
調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。特に注意していただきたいものはアイコンで表示しています。
