すぐ楽ごはん

2020年2月25日（火）

アレルゲン　小麦

アレルゲン　卵、小麦、乳成分

効率的にすすめるために、番号順に調理してください。

フライパンに油を熱してさつまいも・れんこん・ピーマン・チキン（皮目は上）を入れ、
野菜に塩・こしょうをふって蓋をし、弱火で焼く（2人用の目安：約4分）。
●野菜は途中で裏返しましょう！

1のチキンを裏返して焼き、焼けた野菜は取り出して器に盛る。

中火にしてチキンの皮をパリッと焼き、3に盛る。
【焦げないように火加減にご注意ください。】

鍋に分量の水・調味ベースＡ・玉ねぎ・ちくわ・わかめを入れて煮る。

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調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。特に注意していただきたいものはアイコンで表示しています。