すぐ楽ごはん

2020年2月20日（木）

アレルゲン　卵、小麦

アレルゲン　小麦

効率的にすすめるために、番号順に調理してください。

チキンの皮目を下にして天板にのせ、オーブントースターで加熱する
（2人用の目安：約5分）。

キャベツ・紫キャベツを水にさらして水気をきり、器に盛る。

1のチキンを裏返してタルタルソースをかけ、再び加熱し
（2人用の目安：約3分）、3に盛る。
●焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせてください。

フライパンバージョン

フライパンに油を熱してチキンを入れ、蓋をして中火で蒸し焼きにし、タルタルソースをかけても。

鍋に分量の水・調味ベースＡ・大根・人参・大豆・油揚げを入れて煮立て、
落とし蓋をして弱火で煮る。

2に枝豆を加えてひと煮立ちさせる。

アイコンの説明

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。特に注意していただきたいものはアイコンで表示しています。