すぐ楽ごはん
2020年2月17日（月）
タッカルビ風
春雨スープ
ご用意いただくもの
塩、こしょう
栄養成分値（1食あたり）
熱量 380kcal たんぱく質 23.2g 脂質 19.5g
炭水化物 25.5ｇ 食塩相当量 3.6g
材料
タッカルビ風
アレルゲン 小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| 鶏もも肉 | 180g | 270g | 360g |
| 玉ねぎ キャベツ ほぐししめじ |
200g | 300g | 400g |
| 塩・こしょう | 各少々 | 各少々 | 各少々 |
| ミックスチーズ | 30g | 45g | 60g |
| 調味ベースＡ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
春雨スープ
アレルゲン 卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| 焼豚 椎茸スライス 緑豆はるさめ ニラ |
52g | 78g | 104g |
| 水 | 400ml | 600ml | 800ml |
| 調味ベースＢ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
作り方
効率的にすすめるために、番号順に調理してください。
タッカルビ風 
1.
耐熱皿に玉ねぎ・キャベツ・しめじを入れて鶏肉をのせ、塩・こしょうをふって
調味ベースＡ・チーズをかけ、ラップをかけて電子レンジで加熱する
（2人用の目安：約8分）。
【中まで十分に加熱されていない場合は、様子をみながら追加加熱してください。】
●残ったタレにご家庭のご飯とチーズを適量加えて、電子レンジであたためると、
2度楽しめます！
フライパンバージョン
フライパンに同じように材料を入れて蓋をし、中火で蒸し焼きにしてもＧｏｏｄ！
春雨スープ
2.
鍋に分量の水・調味ベースＢ・水洗いした椎茸・はるさめ・焼豚を入れて弱火で煮る。
3.
2にニラを加えてひと煮立ちさせる。
調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。特に注意していただきたいものはアイコンで表示しています。
