すぐ楽ごはん
2020年1月28日（火）
豚肉とお芋のガーリック醤油焼き
春雨のコンソメ煮
ご用意いただくもの
油
栄養成分値（1食あたり）
熱量 531kcal たんぱく質 20.4g 脂質 32.7g
炭水化物 34.4ｇ 食塩相当量 3.0g
材料
豚肉とお芋のガーリック醤油焼き
アレルゲン 小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| 豚ロース肉 | 180g | 270g | 360g |
| さつまいも | 60g | 90g | 120g |
| 油 | 大1 | 大1・1/2 | 大2 |
| キャベツ 人参 |
80g | 120g | 160g |
| 調味ベースＡ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
春雨のコンソメ煮
アレルゲン 卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| ベーコン 緑豆はるさめ 玉ねぎ コーンカーネル |
130g | 195g | 260g |
| 水 | 200ml | 300ml | 400ml |
| 調味ベースＢ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
作り方
効率的にすすめるために、番号順に調理してください。
豚肉とお芋のガーリック醤油焼き
2.
キャベツ・人参を水にさらして水気をきり、器に盛る。
3.
フライパンに油を熱して豚肉・さつまいもを焼く。
4.
3に調味ベースＡを加えてからめ、2に盛る。
春雨のコンソメ煮
1.
鍋に分量の水・調味ベースＢ・はるさめ・玉ねぎ・ベーコン・コーンを入れて弱火で煮る。
調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。特に注意していただきたいものはアイコンで表示しています。
