すぐ楽ごはん
2019年12月23日(月)
豚肉のケチャップデミソテー
マカロニスープ
ご用意いただくもの
油、塩、こしょう
栄養成分値(1食あたり)
熱量 488kcal たんぱく質 20.5g 脂質 30.6g
炭水化物 30.6g 食塩相当量 3.4g
材料
豚肉のケチャップデミソテー
アレルゲン 小麦、乳成分
2人用 | 3人用 | 4人用 | |
豚ロース肉 | 160g | 240g | 320g |
玉ねぎ レタスミックス (レタス・人参・紫キャベツ) |
160g | 240g | 320g |
油 | 大1 | 大1・1/2 | 大2 |
塩・こしょう | 各少々 | 各少々 | 各少々 |
調味ベースA | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
マカロニスープ
アレルゲン 卵、小麦、乳成分
2人用 | 3人用 | 4人用 | |
ベーコン マカロニ(フジリ) きのこミックス (ぶなしめじ・えのき茸) グリーンピース |
100g | 150g | 200g |
水 | 400ml | 600ml | 800ml |
調味ベースB | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
作り方
効率的にすすめるために、番号順に調理してください。
豚肉のケチャップデミソテー
2.
フライパンに油を熱して玉ねぎを炒め、豚肉を加えて炒め合わせ、塩・こしょうをふる。
3.
2に調味ベースAを加えてさらに炒める。
4.
器にレタスミックス・3を盛る。
マカロニスープ
1.
鍋に分量の水・調味ベースB・マカロニ・きのこミックス・ベーコンを入れて煮る
(目安:約10分)。
5.
1にグリーンピースを加えてひと煮立ちさせる。
●マカロニがかたい場合は、蓋をして少し蒸らしましょう!