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すぐ楽ごはん

2019年12月23日(月)

豚肉のケチャップデミソテー
マカロニスープ

ご用意いただくもの

油、塩、こしょう

栄養成分値(1食あたり)

熱量 488kcal たんぱく質 20.5g 脂質 30.6g
炭水化物 30.6g 食塩相当量 3.4g

材料

豚肉のケチャップデミソテー

アレルゲン 小麦、乳成分

2人用 3人用 4人用
豚ロース肉 160g 240g 320g
玉ねぎ
レタスミックス
(レタス・人参・紫キャベツ)
160g 240g 320g
大1 大1・1/2 大2
塩・こしょう 各少々 各少々 各少々
調味ベースA 1袋 1袋 1袋

マカロニスープ

アレルゲン 卵、小麦、乳成分

2人用 3人用 4人用
ベーコン
マカロニ(フジリ)
きのこミックス
(ぶなしめじ・えのき茸)
グリーンピース
100g 150g 200g
400ml 600ml 800ml
調味ベースB 1袋 1袋 1袋

作り方

効率的にすすめるために、番号順に調理してください。

豚肉のケチャップデミソテー

2.

フライパンに油を熱して玉ねぎを炒め、豚肉を加えて炒め合わせ、塩・こしょうをふる。

3.

2に調味ベースAを加えてさらに炒める。

4.

器にレタスミックス・3を盛る。

マカロニスープ

1.

鍋に分量の水・調味ベースB・マカロニ・きのこミックス・ベーコンを入れて煮る
(目安:約10分)。

5.

1にグリーンピースを加えてひと煮立ちさせる。
マカロニがかたい場合は、蓋をして少し蒸らしましょう!

アイコンの説明

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。特に注意していただきたいものはアイコンで表示しています。

  •  やけど  油ハネ・蒸気などの
    高熱に注意
  •  切り傷  刃物・切り傷に注意
  •  魚の骨  魚の骨に注意
  •  辛み  辛みがあります

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