すぐ楽ごはん
2019年9月11日（水）
ポークバジルソテー
ミネストローネ
ご用意いただくもの
油
栄養成分値（1食あたり）
熱量 441kcal たんぱく質 19.9g 脂質 29.9g
炭水化物 20.9ｇ 食塩相当量 3.6g
材料
ポークバジルソテー
アレルゲン 小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | ポークソテー（バジル） | 160g | 240g | 320g |
| 玉ねぎ | 100g | 150g | 200g |
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
| リーフレタス | 適量 | 適量 | 適量 |
ミネストローネ
アレルゲン 卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
| ベーコン 人参 ミックスビーンズ ヤングコーン |
130g | 195g | 260g |
| 水 | 380ml | 570ml | 760ml |
| 調味ベースＡ | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
作り方
効率的にすすめるために、番号順に調理してください。
ポークバジルソテー
2.
リーフレタスの根元を取って水洗いし、ちぎって器に盛る。
3.
フライパンに油を熱して玉ねぎを炒め、2に敷く。
4.
3のフライパンに豚肉を入れて焼き、3に盛る。
●豚肉は反りやすいのでフライ返しで軽く押さえましょう！
ミネストローネ
1.
鍋に分量の水・調味ベースＡ・人参・ミックスビーンズ・ヤングコーン・ベーコンを入れて煮る。
