「ワタミの宅食」の
お届け先選択

ようこそ「ワタミの宅食」へ!

「ワタミの宅食」を
より便利にご利用いただくために、
初めにお届け先の検索をおすすめします。

※「商品を見る」から「ワタミの宅食」
サイトをご覧いただけます。

  • ・お届け先により商品や価格が異なります。郵便番号を入力すると、お届けできる商品と正しい価格を確認できます。

すぐ楽ごはん

2019年8月30日(金)

シーフードパスタ
キッシュ風玉子焼き

ご用意いただくもの

油、塩

栄養成分値(1食あたり)

熱量 619kcal たんぱく質 28.3g 脂質 23.1g
炭水化物 72.7g 食塩相当量 2.8g

材料

シーフードパスタ

アレルゲン 卵、小麦、乳成分、えび

2人用 3人用 4人用
早ゆでスパゲッティ 160g 240g 320g
(水1ℓに対して小1の割合)
むきえび
花咲いか
ベーコン
玉ねぎ
ピ-マン
220g 330g 440g
大1 大1・1/2 大2
ゆで汁 少々 少々 少々
調味ベースA 1袋 1袋 1袋

キッシュ風玉子焼き

アレルゲン 卵、小麦

2人用 3人用 4人用
3個 4・1/2個 6個
人参
コーンカーネル
60g 90g 120g
少々 少々 少々
調味ベースB 1袋 1袋 1袋

作り方

効率的にすすめるために、番号順に調理してください。

シーフードパスタ

1.

鍋にお湯を沸かす。

4.

1に塩を加えてスパゲッティを約3分ゆでる。ゆでている間にフライパンに油を熱して玉ねぎ・むきえび・いか・ベーコン・ピーマンを炒め、調味ベースAを加えて炒め合わせる。

5.

4のフライパンにスパゲッティを鍋からすくって入れ、ゆで汁でとろみを調節しながらからめ合わせる。

キッシュ風玉子焼き

2.

溶き卵・調味ベースBをよく混ぜ合わせる。

3.

耐熱皿に油を塗って人参・コーン・2を入れ、オーブントースターで加熱する(2人用の目安:約7分)
【かたまってない場合は、様子をみながら追加加熱してください。】
焦げそうになったら、途中でアルミホイルをかぶせましょう。

フライパンバージョン

フライパンに油を熱して人参・コーンを軽く炒め、2を入れて蓋をし、弱火で蒸し焼きにしても。

ページトップへ