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すぐ楽ごはん

2019年7月4日(木)

牛肉とキャベツのオイスターソース炒め
五目汁

ご用意いただくもの

栄養成分値(1食あたり)

熱量287kcal たんぱく質19.6g 脂質13.9g
炭水化物18.3g 食塩相当量3.5g

材料

牛肉とキャベツのオイスターソース炒め

アレルゲン 小麦

2人用 3人用 4人用
牛もも肉 140g 210g 280g
玉ねぎ
キャベツ
パプリカ
180g 270g 360g
大1 大1・1/2 大2
調味ベースA 1袋 1袋 1袋

五目汁

アレルゲン 小麦

2人用 3人用 4人用
ひとくちこうや豆腐
椎茸スライス
ささがきごぼう
人参
小ねぎ
77g 113g 149g
440ml 660ml 880ml
調味ベースB 1袋 1袋 1袋

作り方

効率的にすすめるために、番号順に調理してください。

牛肉とキャベツのオイスターソース炒め

2.

フライパンに油を熱して牛肉を炒め、玉ねぎ・キャベツ・パプリカを入れて炒め合わせる。

3.

2に調味ベースAを加えてさらに炒める。

五目汁

1.

鍋に分量の水・調味ベースB・椎茸・こうや豆腐・ごぼう・人参を入れて煮る。
中火でコトコト…。煮立てないように注意しましょう!

4.

器に1を盛って小ねぎを散らす。

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