- ご用意いただくもの
- 油・ご飯
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量402kcal たんぱく質17.2g 脂質23.0g
炭水化物30.0g カルシウム172mg 食塩相当量4.2g
＊ご飯の栄養量は含みません
材料
♥和風ドリア
アレルゲン：小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 100g | 150g | 200g |
| クッキングキット | 80g | 120g | 160g |
| ぶなしめじ | 小1P | 1P | 1P |
| 調味ベースA（ご飯用） | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
| 調味ベースB | 1袋 | 2袋 | 2袋 |
- クッキングキット
[人参（細切り）・水煮れんこん・ミックスチーズ]
♣白菜のコンソメ煮
アレルゲン：卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| クッキングキット | 240g | 360g | 480g |
| 調味ベースC | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
- クッキングキット
[ベーコン・玉ねぎ・人参・白菜]
調理手順
下準備→♥→♣
調理前の下準備
♥しめじ→→根元を切る
♥れんこん→→粗く刻む
♥鶏肉→→食べやすく切る
作り方
♥和風ドリア
（1）鍋に油を熱して鶏肉を炒め、人参・れんこん・しめじを入れて炒める。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
（2）（1）に調味ベースAを加えて煮汁が少し残るくらいまで煮る。
（3）ボウルにご飯を入れ、（2）を加えて混ぜる。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| ご飯 | 400g | 600g | 800g |
| ※1人分茶碗1杯強 | |||
（4）耐熱皿に（3）を入れて調味ベースBをかけ、チーズを散らしてオーブントースターで焼く（2人用の目安：約10分）。
♣白菜のコンソメ煮
（1）鍋に水・調味ベースC・ベーコン・玉ねぎ・人参・白菜を入れて煮る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 水 | 240ml | 360ml | 480ml |
