- ご用意いただくもの
- 酒・油
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量385kcal たんぱく質19.6g 脂質18.1g
炭水化物35.6g カルシウム119mg 食塩相当量6.0g
材料
♥八宝菜
アレルゲン：小麦、えび
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 豚もも肉 | 80g | 120g | 160g |
| むきえび | 40g | 60g | 80g |
| クッキングキット | 372g | 558g | 744g |
| 調味ベースA | - | - | - |
- クッキングキット
[玉ねぎ・人参・水煮竹の子・白菜・きくらげ・ニラ]
♣焼売
アレルゲン：卵、小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 焼売 | 8ケ | 12ケ | 16ケ |
◆中華スープ
アレルゲン：小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| クッキングキット | 22g | 33g | 44g |
| 調味ベースB | - | - | - |
- クッキングキット
[カットワカメ・長ねぎ]
調理手順
下準備→◆→♣→♥
調理前の下準備
◆ワカメ→→水に約5分つけてもどす
♥きくらげ→→お湯につけてもどす
♥むきえび→→酒少々をふる
作り方
♥八宝菜
（1）フライパンに油を熱して豚肉・むきえびを炒める。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1 | 大1･1/2 | 大2 |
玉ねぎ・人参・竹の子・白菜・きくらげを加えて炒め合わせる。
（2）（1）にニラ・調味ベースAを加えて全体に炒め合わせる。
♣焼売
（1）耐熱皿に焼売を入れて水少々をふり、ラップをかけて電子レンジで加熱する（2人用の目安：約2分）。
【冷たい場合は、あたたまるまで10秒ずつ追加加熱してください。】
◆中華スープ
（1）鍋に水・調味ベースBを入れて煮立て、ワカメ・長ねぎを加えてひと煮立ちさせる。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 水 | 300ml | 450ml | 600ml |
