- ご用意いただくもの
- 油・塩・こしょう・ごま油
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量384kcal たんぱく質13.6g 脂質21.6g
炭水化物34.6g カルシウム52mg 食塩相当量3.3g
材料
♥あまから肉だんご
アレルゲン：小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 肉だんご | 8ケ | 12ケ | 16ケ |
| クッキングキット | 190g | 285g | 380g |
| もやし | 1袋 | 1・1/2袋 | 2袋 |
| 調味ベースA | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
- クッキングキット
[かぼちゃ・玉ねぎ・水煮れんこん・パプリカ]
♣中華スープ
アレルゲン：卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| クッキングキット | 102g | 153g | 204g |
| 調味ベースB | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
- クッキングキット
[焼豚・玉ねぎ（薄切り）・人参・きくらげスライス]
調理手順
下準備→♥→♣
調理前の下準備
♣きくらげ→→お湯につけてもどす
作り方
♥あまから肉だんご
（1）フライパンに油を熱してもやしを炒め、塩・こしょう各少々で調味し、器に盛る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
（2）フライパンに油を熱して肉だんご・かぼちゃを焼き、取り出す。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1 | 大1･1/2 | 大2 |
（3）（2）のフライパンに玉ねぎ・れんこん・パプリカを入れて炒め、（2）・調味ベースAを加えてサッと炒め、（1）に盛る。
♣中華スープ
（1）鍋にごま油を熱して焼豚・玉ねぎ・人参・きくらげを炒める。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| ごま油 | 大1/3 | 大1/2 | 大2/3 |
（2）（1）に水・調味ベースBを加えて煮る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 水 | 360ml | 540ml | 720ml |
