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はやママコース
2018年12月13日(木)
鶏肉の中華炒め

ご用意いただくもの
塩・こしょう・油
栄養成分
1食あたりの栄養成分値/熱量417kcal たんぱく質20.2g 脂質26.5g
炭水化物22.8g カルシウム80mg 食塩相当量2.4g

材料

♥鶏肉の中華炒め
アレルゲン:小麦、乳成分

2人用 3人用 4人用
鶏もも肉 160g 240g 320g
クッキングキット 320g 480g 640g
調味ベースA 1袋 1袋 1袋
  • クッキングキット
    [玉ねぎ・人参・白菜・ピーマン]

♣焼売
アレルゲン:卵、小麦

2人用 3人用 4人用
焼売 8ケ 12ケ 16ケ

調理手順

♥→♣


作り方

♥鶏肉の中華炒め

(1)鶏肉に塩・こしょう各少々をふり、フライパンに油を熱して炒める。

2人用 3人用 4人用
大1 大1・1/2 大2

(2)(1)に玉ねぎ・人参・白菜を加えて炒める。

(3)(2)にピーマン・調味ベースAを加えてさらに炒める。

♣焼売

(1)耐熱皿に焼売を入れて水少々をふり、ラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用の目安:約2分)。
【冷たい場合は、あたたまるまで10秒ずつ追加加熱してください。】

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