- ご用意いただくもの
- 油
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量396kcal たんぱく質19.4g 脂質24.9g
炭水化物22.3g カルシウム50mg 食塩相当量2.8g
材料
♥簡単さばのみそ煮
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| さば味噌煮 | 2切 | 3切 | 4切 |
♣焼豚ともやしの炒めもの
アレルゲン：卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| クッキングキット | 110g | 165g | 220g |
| もやし | 1袋 | 1・1/2袋 | 2袋 |
| 調味ベースA | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
- クッキングキット
[焼豚・玉ねぎ・人参・小ねぎ]
調理手順
♥→♣
作り方
♥簡単さばのみそ煮
（1）鍋に袋がつかるくらいのお湯を沸かし、さば味噌煮の封を切らずに入れ、約15分加熱する。
（2）（1）の袋から魚を取り出し、器に盛る。
♣焼豚ともやしの炒めもの
（1）フライパンに油を熱して焼豚・玉ねぎ・人参・もやしを炒める。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
（2）（1）に小ねぎ・調味ベースAを加えてさらに炒める。
