- ご用意いただくもの
- 揚げ油・塩・片栗粉
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量551kcal たんぱく質20.2g 脂質33.1g
炭水化物39.5g カルシウム77mg 食塩相当量2.6g
材料
♥とりの唐揚げ
アレルゲン：卵、小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 唐揚げ用味付け鶏肉 | 2人用 | 3人用 | 4人用 |
| クッキングキット | 180g | 270g | 360g |
- クッキングキット
[フライドポテト・キャベツ]
♣大根と油揚げの煮もの
アレルゲン：小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| クッキングキット | 230g | 345g | 460g |
| 調味ベースA | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
- クッキングキット
[大根・人参・刻み油揚げ・むき枝豆]
調理手順
下準備→♣→♥
調理前の下準備
♣大根→→水にくぐらせて耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する（2人用の目安：約2分）
♥キャベツ→→水にさらして水気をきる
作り方
♥とりの唐揚げ
（1）揚げ油を高温に熱してフライドポテトを揚げ、塩少々をふる。
（2）鶏肉に片栗粉を混ぜ合わせる。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 片栗粉 | 大3 | 大4・1/2 | 大6 |
揚げ油を中温にして揚げる。
【中心部まで十分加熱して召し上がってください。】
（3）器にキャベツ・（1）・（2）を盛り合わせる。
♣大根と油揚げの煮もの
（1）鍋に水・調味ベースA・大根・人参・油揚げを入れて煮立て、弱火にして落とし蓋をし、柔らかくなるまで煮る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 水 | 200ml | 300ml | 400ml |
（2）（1）に枝豆を加えてひと煮立ちさせる。
memo
とりの唐揚げ
鶏肉と片栗粉を菜箸で混ぜて揚げるだけ！手を汚さずにできます。
