- ご用意いただくもの
- ごま油
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量398kcal たんぱく質16.9g 脂質28.7g
炭水化物17.4g カルシウム65mg 食塩相当量4.0g
材料
♥豚ニラ炒め
アレルゲン：小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 豚ばら肉 | 120g | 180g | 240g |
| クッキングキット | 100g | 150g | 200g |
| もやし | 1袋 | 1・1/2袋 | 2袋 |
| ぶなしめじ | 小1P | 1P | 1P |
| 調味ベースA | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
- クッキングキット
[玉ねぎ・人参・ニラ]
♣えびつみれのスープ
アレルゲン：卵、小麦、乳成分、えび
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| えび入りつみれ | 6ケ | 9ケ | 12ケ |
| クッキングキット | 120g | 180g | 240g |
| 調味ベースB | 1袋 | 1袋 | 1袋 |
- クッキングキット
[玉ねぎ（薄切り）・人参（細切り）・白菜]
調理手順
下準備→♣→♥
調理前の下準備
♥しめじ→→根元を切る
作り方
♥豚ニラ炒め
（1）フライパンにごま油を熱して豚肉を炒める。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| ごま油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
（2）（1）に玉ねぎ・人参・もやし・しめじを加えて炒め合わせる。
（3）（2）にニラ・調味ベースAを加えてサッと炒め合わせる。
♣えびつみれのスープ
（1）鍋に水・調味ベースB・玉ねぎ・人参・白菜・つみれを入れて煮立て、弱火で柔らかくなるまで煮る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 水 | 400ml | 600ml | 800ml |
