- ご用意いただくもの
- 油
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量481kcal たんぱく質19.3g 脂質32.4g
炭水化物24.7g カルシウム72mg 食塩相当量3.1g
材料
♥簡単さばのみそ煮
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| さば味噌煮 | 2切 | 3切 | 4切 |
♣野菜炒め
アレルゲン：小麦、乳成分
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 豚ばら肉 | 40g | 60g | 80g |
| クッキングキット | 250g | 375g | 500g |
| 調味ベースA | - | - | - |
- クッキングキット
[玉ねぎ・人参・キャベツ・小ねぎ]
調理手順
下準備→♥→♣
作り方
♥簡単さばのみそ煮
（1）鍋に袋がつかるくらいの湯を沸かし、さば味噌煮の封を切らずに入れ、約15分加熱する。
（2）（1）の袋から魚を取り出して器に盛る。
♣野菜炒め
（1）フライパンに油を熱して豚肉を炒め、玉ねぎ・人参・キャベツを入れて炒め合わせる。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
（2）（1）に小ねぎ・調味ベースAを加えて全体に味をからめる。
