- ご用意いただくもの
- 油・塩・こしょう・ごま油
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量410kcal たんぱく質14.4g 脂質23.0g
炭水化物37.9g カルシウム68mg 食塩相当量3.8g
材料
♥あまから肉だんご
アレルゲン：乳成分、小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 肉だんご | 8ケ | 12ケ | 16ケ |
| もやし | 1袋 | 1・1/2袋 | 2袋 |
| クッキングキット | 220g | 330g | 440g |
| 調味ベースA | - | - | - |
- クッキングキット
[かぼちゃ・水煮れんこん・玉ねぎ・ピーマン・パプリカ]
♣焼豚とキャベツの中華スープ
アレルゲン：卵、乳成分、小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| クッキングキット | 162g | 243g | 324g |
| 調味ベースB | - | - | - |
- クッキングキット
[焼豚・玉ねぎ（薄切り）・人参・きくらげスライス・キャベツ]
調理手順
下準備→♣→♥
調理前の下準備
♣きくらげ→→お湯につけてもどす
作り方
♥あまから肉だんご
（1）フライパンに油を熱してもやしを炒め、塩・こしょう各少々で調味し、器に盛る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
（2）フライパンに油を熱し、肉だんご・かぼちゃを焼いて取り出す。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1 | 大1・1/2 | 大2 |
（3）（2）のフライパンにれんこん・玉ねぎ・ピーマン・パプリカを入れて炒め、（2）・調味ベースAを加えてさっとからめ、（1）に盛る。
♣焼豚とキャベツの中華スープ
（1）鍋にごま油を熱して焼豚・玉ねぎ・人参・きくらげ・キャベツを炒める。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| ごま油 | 大1/2 | 大1弱 | 大1 |
（2）（1）に水・調味ベースBを入れてひと煮立ちさせる。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 水 | 400ml | 600ml | 800ml |
