- ご用意いただくもの
- 塩・バター・油
- 栄養成分
- 1食あたりの栄養成分値/熱量723kcal たんぱく質27.5g 脂質22.5g
炭水化物101.0g カルシウム70mg 食塩相当量3.8g
材料
♥スパゲッティミートソース
アレルゲン：乳成分、小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| スパゲッティ | 200g | 300g | 400g |
| 合びき肉（牛肉、豚肉） | 100g | 150g | 200g |
| クッキングキット | 100g | 150g | 200g |
| パルメザンチーズ | 少々 | 少々 | 少々 |
| 乾燥パセリ | 少々 | 少々 | 少々 |
| 調味ベースA | - | - | - |
- クッキングキット
[玉ねぎ・人参]
♣野菜サラダ
アレルゲン：小麦
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| クッキングキット | 130g | 195g | 260g |
| 調味ベースB（玉ねぎドレッシング） | - | - | - |
- クッキングキット
[キャベツ・玉ねぎ（薄切り）・パプリカ]
調理手順
下準備→♥→♣
調理前の下準備
♥玉ねぎ・人参→→粗みじん切り
♣キャベツ・玉ねぎ・パプリカ→→それぞれ水にさらして水気をきる
作り方
♥スパゲッティミートソース
（1）スパゲッティは塩（水1ℓに対して小1の割合）を加えて約7分ゆで、水気をきってバターをからめる。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| バター | 大1 | 大1･1/2 | 大2 |
（2）フライパンに油を熱して玉ねぎ・人参をよく炒め、ひき肉を入れて炒め合わせる。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 油 | 大1 | 大1･1/2 | 大2 |
（3）（2）に水・調味ベースAを加えて弱火でとろみがつくまで煮る。
| 2人用 | 3人用 | 4人用 | |
|---|---|---|---|
| 水 | 40ml | 60ml | 80ml |
（4）器に（1）を盛って（3）をかけ、パルメザンチーズ・パセリを散らす。
♣野菜サラダ
（1）器にキャベツ・玉ねぎ・パプリカを盛り合わせ、調味ベースBを袋のままよくふってかける。
